ADHD Lifehacks For Adults

1 نکته ADHD/روز. به همین سادگی. بدون حواس پرتی.

کاربر Reddit 700 نظر Reddit را مرور کرد و نکات مفید ADHD را جمع آوری کرد. و ما یک برنامه ایجاد کردیم زیرا آن را دوست دارم.

u/beatadhd:

""بنابراین، آن تاپیک فوق‌العاده Reddit با تعدادی از ADHD وجود داشت که نکات واقعی را به اشتراک می‌گذاشتند که زندگی آنها را تغییر داده است.

من فکر می‌کردم که این تغییر بزرگی نسبت به اکثر توصیه‌های موجود در اینترنت است که توسط افراد غیر ADHD نوشته شده است (و به طرز دردناکی اینطور است).

من بیش از 700 نظر را خواندم و تمام نکات را بازنویسی، ادغام و دسته بندی کردم.

131 نکته به دسته های زیر تقسیم می شوند:

- عمومی

- تمیز کردن

- حافظه

- زمان کوری

- حواس پرتی

- انجام کارها

- بی نظمی عاطفی

- خواب

- روابط

- کار کن

- مدرسه

- عملکرد اجرایی

- تغذیه/دارو

""

به زودی

- بهترین سازمان دهنده، برنامه ریز، تایمر و ردیاب برای استفاده چیست؟

- نکاتی برای خانواده و بچه ها

- تست ADHD